Etykiety

"Armia Cesarza II" "Dzieci Szczęścia" "Jaryna" "Jesteś ważna" "Mały Książę" "Mentalny strażnik" "Mistrz Życia" "Odrodzenie Feniksa" "Prawa Sukcesu w pigułce" "Ruletka nawyków" "Sekrety Prawa Przyciągania" "Trzy Ważne Rzeczt. Lifestyle" "Twierdza" "Wspomagacze sukcesu" Adam Mickiewicz Alan Alexander Milne Albert Einstein Anaksagoras Andrzej Majewski anegdoty Anne Bradstreet Anthony Robins Antoine de Saint-Exupéry Arystyp z Cyreny asertywność Augustyn badania Bel Pasce błogosławieństwa Brené Brown cel charakter ciekawostki ciężary życia codzienność Colin Bowles Cyceron cytaty filozofów cytaty po angielsku czas człowiek czyny Dale Carnegie Daniel Wilczek David McRaney decyzja dobro dowcipy droga dusza działanie dziecko efekt Krugera - Dunninga eksperyment Elbert Hubbard Feliks Chwalibóg Francis Capelini frustracja gniew Henri Frederic Amiel Henry Ford Hermann Scherer humor intuicja Isaac Newton Izydor z Sewilli Jan Kurczab Jan Paweł II Janusz Kozioł Jean-Paul Sartre język Józef Bułatowicz Józef Ignacy Kraszewski kawały kłamstwo kobieta a mężczyzna kobiety Kod Szczęścia komunikacja Konfucjusz korzyści kreatywność Krzysztof Trybulski Kubuś Puchatek Laozi Leo Babauta Les Brown lęk logika los Mahatma Gandhi Marcel Achard Maria Dąbrowska Marilee Adams marzenia Mateusz Choma mentalność mężczyźni Michał Rozkrut miłość minimalizm motywacja myśl myślenie pytaniami myśli na wesoło nastawienie naucz się uczyć nauka nawyk Niels Bohr niepowodzenia Nikodem Marszałek oczekiwania odwaga odwlekanie osiągnięcia osobowość oszczędzanie oszustwo pasja pewność siebie Phil Bosmans pieniądze piękno planowanie Platon poczucie humoru poczucie własnej wartości podróż pokój pomyślność popełniane błędy postawa pół żartem pół serio praca Prawdziwy Kot przestrzeń przyjaźń przyjemność przypadek przysłowia przyszłość przywiązanie psychologia osiągnięć psychorada psychorady radość randy gage Richard Wiseman Robert Kiyosaki rodzina rozwój ryzyko Salvador Dali samodoskonalenie samokontrola samoocena Sławomir Luter Stefan Napierski Stefan Pacek Steve Jobs strach stres sukces Swanton szczerość szczęściarze kontra pechowcy szczęście śmiech śmiech to zdrowie Terry Pratchett Thomas Edison Todd Henry trudna miłość trudności tryby myślenia uczucia umysł uśmiech Wergiliusz wewnętrzne pytania wiara wiedza wielozadaniowość wiersze Witold Wójtowicz wstyd wybaczenie wyjątkowość wykształcenie wymagania wymówki wyobraźnia zagadki zasady zdrowego rozsądku Zig Ziglar zło zmiana życie
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą naucz się uczyć. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą naucz się uczyć. Pokaż wszystkie posty

niedziela, 9 sierpnia 2015

poniedziałek, 13 października 2014

Accelerated Learning — uczenie się „całym sobą”

Zgodnie z ideą Accelerated Learning największą skuteczność w uczeniu się osiągniesz wtedy, gdy maksymalnie wykorzystasz jednocześnie:

• Kanał intelektualny — rozwiązujesz problemy, analizujesz zadania, tworzysz koncepcje myślowe, stosujesz logikę, planujesz, pogłębiasz wiedzę, szukając nowych wartościowych informacji, stawiasz inspirujące pytania.

• Kanał somatyczny — włączasz do nauki ruch, angażujesz się fizycznie; wykonujesz modele schematy, odgrywasz „role”, posługujesz się dotykiem, węchem i smakiem, angażujesz się w gry dydaktyczne.

• Kanał wizualny — obserwujesz, rysujesz, wyobrażasz sobie, używasz metafor, posługujesz się w notatkach kolorami, piktogramami i rysunkami, wykonujesz trójwymiarowe modele nowych informacji.

• Kanał audialny — uczysz się poprzez słuchanie, mówienie i dyskutowanie, głośno odczytujesz tekst, słuchasz nagranych informacji, ujmujesz nowy materiał w formę ciekawej historii, odtwarzasz wyuczony materiał na głos.


Andrzej Bubrowiecki "Ale urwał!"

piątek, 10 października 2014

Ćwiczenia relaksujące


Numer 1

Ćwiczenie to nauczy Cię siedzieć cicho i spokojnie, tak abyś był gotowy do skoncentrowania się

Załóż luźne, niekrępujące ruchów ubranie. Znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Usiądź wygodnie z wyciągniętymi nogami. Zamknij oczy i skoncentruj się na zrelaksowaniu wszystkich części nóg, zaczynając od bioder, na koniec rozluźnij stopy. Jeśli czujesz, że jest Ci wygodnie, przyciągnij nogi do ciała i usiądź „po turecku”. Zwróć uwagę do wewnątrz siebie i stań się świadomy pojawiających się myśli i emocji. Czy czujesz się swobodnie, czy może nieco skrępowany? Czujesz lekkie podniecenie, czy raczej znużenie? Bądź świadom całego emocjonalnego ładunku, który jest w Tobie w tej chwili.

Numer 2

Ćwiczenie to nauczy Cię relaksować poszczególne części ciała.

Usiądź wygodnie i skoncentruj się na prawej stopie. Wykonanie jakiegoś ruchu prawą stopą pomoże Ci skupić na niej swoją uwagę. Teraz rozluźnij stopę i przenieś uwagę na prawą łydkę. Jeśli odczuwasz jakieś napięcie, to pozbądź się go, napinając, a potem rozluźniając mięśnie. Teraz przenieś uwagę na prawe udo, potem na pośladek, brzuch, klatkę piersiową, następnie wzdłuż prawej ręki na dłoń i z powrotem na bark, dalej na mięśnie twarzy i czubek głowy. Kontynuuj ten proces, przesuwając uwagę od szyi, przez lewy bark, lewą rękę, plecy i wzdłuż lewej nogi aż do stopy. Na każdym etapie uświadom sobie wszelkie napięcia w Twoim ciele i pozbądź się ich.

Numer 3

Ćwiczenie, które uświadomi Ci, jak trudno jest utrzymać Twój umysł „w ryzach”, czyli skoncentrować się tylko na jednej rzeczy. Jednocześnie stanowi doskonałą rozgrzewkę dla Twojego umysłu – ćwiczy sposób relaksowania się i trenuje umiejętności koncentrowania się.

Usiądź wygodnie. Wybierz jakiś dźwięk z otoczenia i skoncentruj na nim swój umysł. Ilekroć Twoja uwaga „odpłynie”, sprowadź ją z powrotem do tego dźwięku. Ilekroć Twój umysł usiłuje nadać dźwiękowi jakąś etykietę/określenie lub użyć go jako swoistej odskoczni do ciągu innych skojarzeń, sprowadź go tylko i wyłącznie do samej kontemplacji tego dźwięku.

Powtórz to ćwiczenie, tym razem patrząc na dowolny obiekt. Patrz na niego skoncentrowany, mrugając oczami tak rzadko, jak to tylko możliwe. Uświadom sobie, że obiekt ten zajmuje określony kawałek otaczającej Cię przestrzeni. Nie myśl o nim w kategoriach barwy, kształtu, smaku, wyglądu itp. Skup się tylko na samym akcie patrzenia na niego i widzenia go.



Fragment książki Pawła Sygnowskiego „Zabójcza koncentracja”

niedziela, 5 października 2014

Nauka języków: słowotwórstwo

Ta metoda polega na identyfikacji określonych elementów danego słówka, czyli poznaniu jego prefiksów (cząstek słownych, które stawiamy przed rdzeniem), sufiksów (cząstek słownych za rdzeniem) i samych rdzeni (cząstek, od których pochodzi dużo słów w języku, którego się uczysz). Chodzi tutaj o to, że znając prefiksy, sufiksy oraz rdzenie można domyślić się znaczenia danego słówka, które widzisz czy słyszysz po raz pierwszy.

Teoretycznym uzasadnieniem sensowności stosowania metody słowotwórczej jest fakt, że wszystkie języki europejskie (z wyjątkiem fińskiego, węgierskiego i baskijskiego) wywodzą się z pnia indoeuropejskiego, a to znaczy, że występuje we wszystkich nich wiele podobnych słów zarówno co do wymowy, jak i znaczenia. Na przykład słowo ojciec to po angielsku father, po niemiecku Vater, po łacinie pater, po francusku père, po włosku i hiszpańsku padre.

Punktem wyjścia w nauce słówek metodą słowotwórczą jest znajomość łaciny, gdyż to właśnie z tego języka pochodzi bardzo dużo prefiksów, sufiksów oraz rdzeni, które z biegiem czasu zostały wykorzystane do zbudowania określonych słów w danym języku, zachowując podobieństwo znaczeniowe do danego łacińskiego słowa, z którego pochodzą. Oto przykłady:

➢ Prefiksy (przedrostki)

RE – (łac.) ponownie – np. replay (powtórka)
IN – przeczenie – np. inability (niemożność)

➢ Rdzenie

Ferro – (łac.) nieść – np. transFER (transfer)
Facio – (łac.) czynić – np. satisFACTION (satysfakcja)

➢ Sufiksy (przyrostki)
ABLE – (łac.) odnosi się do słów, które oznaczają zdolność do czegoś
– np. lovABLE (zdolny do pokochania lub godny pokochania)
NESS – (łac.) stan, rezultat – np. madNESS (szaleństwo)

Spis wszelkich możliwych prefiksów, rdzeni i sufiksów znajdziesz w dobrym słowniku danego języka obcego. W zależności od języka liczba tych wszystkich elementów jest większa lub mniejsza, ale zawsze ograniczona, więc to jedynie kwestia Twojej wytrwałości, aby poznać je wszystkie. Dzięki temu będziesz w stanie rozpoznać znaczenie ogromnej ilości słów, które nawet nie wiesz, że mogą istnieć w danym języku.

Z darmowego fragmentu ebooka: Paweł Sygnowski "Skuteczne metody nauki języka angielskiego"

wtorek, 16 września 2014

Muzyka do nauki

Tomas Albinoni: Adagio z Koncertu op.9 nr 2;
Georg Telemann: Largo z Podwójnej fantazji G-dur na harfę;
Antonio Vivaldi: Largo z Koncertu d-moll na altówkę RXII nr 38; Largo z Koncertu C-dur na mandolinę; Koncert D-dur na lutnię F XII nr 15;
Piotr Czajkowski: Koncert fortepianowy b-moll; Georg Haendel: Largo z Koncertu g-moll na wiolonczelę i smyczki; Sześć fantazji na harfę;
Arcangello Corelli: Sarabanda z koncertu D-dur nr 7; Koncert a-moll nr 9, preludium;
Jan Sebastian Bach: Largo z Koncertu F-dur na harfę; Largo z koncertu G-dur na flet i smyczki; Koncert brandenburski nr 5, cz. II;
Ludwik Van Beethoven: Koncert skrzypcowy D-dur, op. 61; Johan Georg Pachelbel: Koncert D-dur, andante; Sinfonia B-dur, andante.

Andrzej Bubrowiecki Techniki pamięciowe dla każdego

sobota, 13 września 2014

Mój styl uczenia się

Mój wynik testu z książki „Ale urwał„.

Mój styl uczenia się to kinestetyk z dominacją lewej półkuli.

Najszybciej uczę się, angażując swoje mięśnie w procesy poznawcze. Lubię brać udział w grach dydaktycznych, „odgrywać rolę”, uczestniczyć w w przygotowanych symulacjach sytuacyjnych. Lepiej się czuję, gdy w czasie nauki mogę chodzić lub kołysać się na nogach. Uczę się doskonale na modelach i schematach. Lubię pracować na materiale dobrze zorganizowanym i usystematyzowanym, który mogę przyswajać krok po kroku. Chętnie planuję, lubię pisać, rysować i to co pozwala mi zaangażować jak najwięcej mięśni. Przy rozwiązywaniu zadań szukam analogii z realnym życiem.

wtorek, 9 września 2014

Sekrety prawdziwej nauki

Podstawowa przyczyna porażek w sprawach zawodowych lub osobistych nie tkwi w sytuacji gospodarczej czy społecznej, tylko w naszej mentalności i psychice. Faktem niezaprzeczalnym jest to, że na początku naszej nowej decyzji ogarniają nas wątpliwości, chaos, frustracja. Jeśli ten stan zaakceptujemy i przezwyciężymy, mamy okazję się rozwinąć.

Podkreślam to, ponieważ wiele osób przebywa 80-90% drogi do sukcesu, ale nie dociera do celu, bo nie ufają swojemu umysłowi. Unikają błędów lub chcą, aby ich od nich uchroniono. Nie przyjmują do wiadomości tego, że przed nastaniem porządku i ładu, panuje chaos i zamęt i jest to zgodne z naturą. Zwyczajowo często w takich sytuacjach polegasz na podpowiedziach innych ludzi. Z takim postępowaniem związane są dwa problemy. Po pierwsze, pozbawia Cię ono umiejętności uczenia się oraz bycia przedsiębiorczym. Po drugie, uwagi kogoś innego są poradami, które są spóźnione, nieobiektywne, bo oparte na innym punkcie widzenia, a także niezwiązane z Twoją sytuacją. Naprawdę uczysz się wtedy, gdy ponosisz porażkę, odnajdujesz swój błąd, wyciągasz z niego wnioski i go korygujesz.

Poniżej znajdziesz 4 zasady, które sprawią, że będziesz uczył się szybciej:

1. Otaczaj się ludźmi, od których możesz oczekiwać natychmiastowych i szczerych opinii na temat tego, co robisz, którzy powiedzą Ci prawdę nawet wtedy, gdy nie jest ona dla Ciebie wygodna ani przyjemna. To są Twoi prawdziwi przyjaciele.

2. Nigdy nie zaprzeczaj, nie ukrywaj ani nie kłam, że popełniłeś błąd. Jeśli nie przyznasz się, że go popełniłeś, to nie będziesz mógł go skorygować. Największą porażkę mentalną ponosisz wtedy, gdy okłamujesz samego siebie. Nie zwlekaj z przyznaniem się do błędu!

3. Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Nie ignoruj tego, co osiągnąłeś, ale także nie mów, że jesteś głupi czy wszystko Ci wolno. Tak naprawdę wstąpiłeś do bardzo prestiżowego środowiska zwycięzców, którzy wcześniej ponieśli porażkę. W tym wypadku mów o swoim błędzie, zwłaszcza jeśli jest duży.

4. Jeśli RZECZYWIŚCIE potrzebujesz wsparcia, znajdź mentora, który skłoni Cię do odkrycia prawdy oraz pomoże Ci w zdobyciu wiedzy.

Wiem, że łatwiej powiedzieć, niż zrobić, ale najlepszym sposobem, aby zdobyć umiejętność radzenia sobie z błędami, jest mentalna umiejętność pogodzenia się z ich popełnianiem łącząca się ze stopniowym zmniejszaniem ich ilości. Po jakimś czasie przywykniesz do tego i to, co kiedyś było trudne, stanie się proste. Nieżyjący już doktor R. Buckminster Fuller najlepiej to określił: „Błędy są grzechem jedynie wtedy, gdy się do nich NIE przyznajemy. Dopiero wtedy, gdy człowiek rzeczywiście uświadomi sobie i przyzna się, że popełnił błąd, znajduje się najbliżej tej «tajemniczej spójności», która rządzi wszechświatem”

Zatem, bądź wdzięczny losowi za swoją rodzinę, zdrowie, przyjaciół i okazje, które stały się Twoim udziałem. Bądź także wdzięczny za tę cząstkę siebie, która odbija się od dna, rozwija i zawsze poszukuje prawdy.

Blair Singer

doradca Bogatego ojca



O AUTORZE: Robert Kiyosaki, autor książki „Bogaty ojciec, Biedny ojciec” to inwestor, biznesmen i nauczyciel. Uczy innych, jak sprawić, aby pieniądze ciężko pracowały dla nas, a nie my dla pieniędzy. Sprzeciwia się tradycyjnemu postrzeganiu finansów i inwestowania. Twierdzi, że często powtarzana rada – zdobądź dobrze płatną pracę, wytrwale pracuj, oszczędzaj, spłacaj długi i inwestuj długoterminowo – jest przestarzała. Aby poznać prawie wszystkie sekrety Bogatego ojca i Roberta Kiyosaki, odwiedź stronę: http://www.bogatyojciec.pl

niedziela, 7 września 2014

Dieta mózgu

Co warto jeść, aby mózg pracował wydajnie?

1. Owoce i warzywa – są bogatym źródłem potasu, który do poprawiania pracy umysłu nadaje sie doskonale. Najbardziej bogate w potas owoce to banany, pomarańcze, morele, brzoskwinie. Jeśli chodzi o warzywa to warto jeść pomidory i ziemniaki.

2. Pamiętaj o tłuszczach rybnych i roślinnych. ryby to bogate źródło kwasów omega 3. Brak tego kwasu przyczynia się do powstawania depresji. Orzechy stanowią źródło kwasu linolowego, potrzebnego mózgowi do naprawy osłonek mielinowych. Ponadto orzechy pobudzają pracę mózgu i łagodzą stany depresyjne. Z tych samych powodów warto jeść ciemne pieczywo z nasionami i kasze. Jajka są bogate w tzw. prekursory acetylocholiny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego m.in. za zapamiętywanie słów.

3. Pij duże ilości wody, unikaj herbaty i kawy. Woda pozwala oczyścić ciało z toksyn, szybko i skutecznie gasi pragnienie. Takie napoje, jak kawa, herbata czy napoje gazowane, niszczą witamini z grupy B, odwadniają organizm, a także mózg.

4. Ogranicz spożywanie słodyczy. Co prawda dostarczają one dużych ilości energii i poprawiają nastrój, jednak na bardzo krótki czas, po którym następuje gwałtowny spadek formy.

5. Zawsze jedz śniadanie. Jest to zdecydowanie najważniejszy posiłek dnia. Niech będzie bogate w węglowodany i białko, Dzięki śniadaniu energia będzie uwalniana stopniowo, co pozwoli mózgowi cały czas być w dobrej formie.

6. Nie objadaj się na noc. Po posiłku żołądek jest zmuszony do trawienia, angażuje do pracy serce, wątrobę oraz nerki. Ciało zamiast odpoczywać, będzie musiało pracować, a przez to również mózg nie będzie wypoczęty. A jak wiadomo, dobry sen sprzyja nauce. W czasie, gdy śnimy, dokonuje się tzw. konsolidacja slajdów pamięciowych. Informacje, które zostały do mózgu wprowadzone podczas dnia, w pewnym sensie się kodują i zapisują, dlatego bardzo ważne jest, aby sen był spokojny i niezakłócony. Dlatego też dużo lepszym pomysłem jest przeznaczenie większej ilości czasu na sen niż na naukę do rana.

7. Oprócz pokarmu do wydajnej produkcji niezbędnych neuroprzekaźników potrzebne są duże ilości tlenu. Dlatego należy regularnie uprawiać ćwiczenia fizyczne.

Na podstawie książki Michała Pasterskiego "Efektywna nauka"

piątek, 22 sierpnia 2014

Przeczytane: "Ale urwał" Andrzej Bubrowiecki

Co w książce:
  • o tym jak się uczyć,
  • konkretne strategie postępowania,
  • część poświęcona kreatywnemu myśleniu,
  • wymienione obszary, w których funkcjonujemy (duchowy, mentalny, emocjonalny i fizyczny) i rady jak dobrze w nich funkcjonować (nawet ćwiczenie fizyczne),
  • metody na stres,
  • powody dlaczego mamy problemy z uczeniem się i rady jak je zwalczyć,
  • jak rozpoznać własny styl uczenia się (poznanie swoich mocnych stron w zakresie nauki, każdy ma swój styl uczenia się), testy i przystosowane do nich style uczenia się (czasem trudno wybrać najlepsze odpowiedzi, niektóre były dziwne),
  • opisane uczenie się "całym sobą",
  • sugestie dotyczące środowiska uczenia się (bardzo fajne rady),
  • test określający rodzaje inteligencji,
  • skuteczne strategie uczenia się (ciekawe ćwiczenia),
  • uczenie się przy muzyce (Vivaldi, Telemann, Bach), w trakcie robienia notatek muzyka orientalna i jazz, flamenco; czytać tekst w ciszy; Mozart i chorały gregoriańskie w czasie przerw i podczas relaksu,
  • jak słuchać na wykładach (bardzo przydatne rady).

Andrzej Bubrowiecki Ale urwał

Szybkie czytanie: ćwiczenie

Czytanie ze wskaźnikiem
  • bierzemy długopis, kredkę lub ołówek, cokolwiek, nazywamy to wskaźnikiem, najlepiej wybierać taki wskaźnik, który nam najlepiej leży w ręku;
  • bierzemy książkę, otwieramy na dowolnej stronie i zaczynamy czytać przez około 5 minut podkreślając tekst wskaźnikiem (najlepiej od dołu, musi być ruch)
  • gałka oczna musi podążać za wskaźnikiem (oko jest tak gdzie jest wskaźnik).

wtorek, 19 sierpnia 2014

Szybkie czytanie: znaleźć swój etap

  • otworzyć książkę z pełnym tekstem (bez dialogów);
  • włączyć stoper i czytać przez około 5 minut;
  • zaznaczyć miejsce, w którym skończyliśmy czytać;
  • liczymy ilość słów w pierwszych 5 linijkach (i, w, ale też traktujemy jako słowo);
  • sumujemy ilość słów w pierwszych 5 linijkach i dzielimy liczbę przez 5 (mamy przeciętną liczbę słów w linijce);
  • liczymy ilość linijek na stronie;
  • mnożymy ilość stron przez ilość linijek (pełne strony) i dodajemy linijki ze stron, które nie były pełne;
  • mamy sumę słów, którą przeczytaliśmy w ciągu 5 minut;
  • dzielimy tę sumę przez 5 i otrzymujemy wynik mówiący, ile słów przeczytaliśmy w ciągu minuty.